Преживување на неверство: Водич за оние кои биле изневерени

Ако го читате ова, веројатно вие или некој што го познавате сте ја доживеале болката од неверство. Иако е тежок пат за патување, можно е да го преживеете неверството, па дури и да го обновите вашиот живот посилен од порано.

Овој водич ќе ви даде чекор-по-чекор совети за тоа како да се справите со непосредните последици од аферата, како и како да започнете да го обновувате вашиот живот. Ќе дознаете за вообичаените симптоми на ПТСН од неверството (посттрауматско стресно растројство) што може да се појави по неверството, како и совети за справување со нив. Ќе дознаете и како да одлучите дали вашиот брак може или не да преживее афера и, ако е така, кои чекори треба да ги преземете за да започнете.

Што е неверство?

Пред да започнеме со барањето „дали бракот може да преживее изневерување“, ајде прво да дефинираме што е неверство. Неверството во брак може да се дефинира на повеќе начини, но генерално кажано, тоа се случува кога еден од партнерите во посветена врска ќе излезе надвор од таа посветеност за да продолжи со сексуална или емоционална врска со некој друг.

Ова може да се манифестира на повеќе начини. Вообичаен пример е ако едниот партнер има афера со друга личност, но тоа може да вклучува и работи како гледање порнографија, секс со некој надвор од врската или дури и развивање емоционална врска со некој друг (како близок пријател или колега од работа ) што ја преминува границата во нешто повеќе романтично или сексуално.

Важно е да се напомене дека неверството не секогаш вклучува физички контакт со некој друг. Всушност, често може да биде целосно емотивна по природа.

На пример, да речеме дека сте во брак 10 години и имате две мали деца заедно. Отсекогаш сте се сметале за верен сопруг и никогаш не сте отстапиле од вашите брачни завети.

Но, тогаш, еден ден, дознаваш дека твојата жена води афера со друг маж. Таа му праќа пораки во текот на денот и ноќта, кажувајќи му колку го сака и како едвај чека да биде со него.

Ова е очигледно катастрофално откритие за вас. Целиот ваш свет е превртен наопаку, а вие останувате да се чувствувате предадени, повредени и лути.

Можеби се прашувате дали бракот може да преживее неверство. Одговорот е да, може. Но, ќе биде потребно многу работа и од вас и од вашата сопруга за да го пребродите овој тежок период.

Во следните делови, ќе ви дадеме неколку совети како да ја преживеете аферата во вашиот брак.

6 чекори за изневерениот сопружник

Отворено комуницирајте едни со други

Кога станува збор за „како да се надмине неверството“, првиот чекор секогаш ќе биде комуникацијата. Треба да зборувате за тоа што се случило, како се чувствувате и што сакате да направите и двајцата за да ги поправите работите. Ова може да биде тежок разговор, но е важен.

Побарајте професионална помош

„Мојот сопруг изневеруваше, а јас не можам да го преболам“ е вообичаена реакција на неверство. Ако ви е тешко да се справите, важно е да побарате стручна помош. Терапевтот може да обезбеди непристрасна поддршка и водство додека работите низ овој тежок период во вашиот брак. Уште повеќе, тие можат да ви помогнат да ги идентификувате сите основни проблеми што можеби придонеле за аферата.

Најдете време за себе

Една од најважните работи што треба да ги направите откако вашиот сопружник изневерува е да одвоите малку време за себе. Ова е тешко и емотивно наполнето време, па затоа е важно да се фокусирате на грижата за себе. Погрижете се да јадете добро, да спиете доволно и да вежбате и да поминувате време со пријателите и членовите на семејството кои ве поддржуваат. Дополнително, размислете за преземање ново хоби или активност што ќе ви помогне да го тргнете умот од работите.

Работете на обнова на довербата

Штом ќе помине почетниот шок од неверството, ќе треба да почнете да работите на обновување на довербата во вашиот брак. Ова ќе бара време, трпение и труд и од вас и од вашиот сопружник. Ако навистина се каат за она што го направиле, ќе бидат подготвени да вложат труд за да ја вратат вашата доверба. Ќе треба да бидете искрени еден со друг за вашите чувства и потреби и да бидете трпеливи додека и двајцата се движите во овој тежок период. Можеби ќе се запрашате: „Дали партнерите некогаш се враќаат“ – одговорот е понекогаш, но не е веројатен. Ако вашиот сопружник навистина се врати, ќе биде потребно многу работа на двете ваши страни за да ја обновите довербата и да ја направите врската посилна отколку што беше порано. Кога станува збор за фазите на закрепнување од неверство, нема временска рамка, затоа преземете ги работите по свое темпо.

Поставете ги сите прашања

„Како да се надмине предавството“ или „Како да се надмине изневерувањето и да останете заедно“ се тешки прашања без лесни одговори. Веројатно ќе имате многу прашања за тоа што се случило, зошто се случило и што следува. За да продолжите од аферата, ќе треба да добиете одговори на овие прашања. Ова ќе бара искрена и отворена комуникација со вашиот сопружник. Тие ќе треба да бидат подготвени да одговорат на сите ваши прашања, без разлика колку се тешки. Ако не се подготвени да го направат ова, тоа е знак дека не се каат навистина за она што го направиле.

Поставете некои основни правила

Ќе треба да поставите некои основни правила за да продолжите од аферата. Овие основни правила ќе се разликуваат во зависност од вашата индивидуална ситуација, но тие треба да вклучуваат работи како што се нема контакт со другото лице вклучено во аферата, целосна транспарентност и искреност и редовни проверки меѓу себе. Ако вашиот сопружник не е подготвен да се согласи со овие основни правила, тоа е знак дека тој не е подготвен да работи на обновата на довербата.

6 чекори за неверниот сопружник

Признајте што сте направиле

Првиот чекор за неверниот сопружник е да го признае она што го направил. Тоа значи да признаат дека имале афера и да преземат одговорност за своите постапки. Без ова признание, ќе биде невозможно да се оди напред. Ако се работи за афера кога двете страни се во брак, и мажот и жената треба да седнат и да разговараат за тоа што се случило.

Бидете отворени и искрени

Треба да бидете отворени и искрени со вашиот сопружник за се што е поврзано со аферата. Ова вклучува да бидете искрени за тоа што се случило, како се чувствувате и зошто сте го направиле тоа. Исто така, важно е да бидете искрени за вашите очекувања за иднината.

Покажи каење

Покажете искрено каење за она што сте го направиле. Ова значи повеќе од само да се каже: „Жал ми е“. Ќе треба да покажете дека разбирате колку болка сте предизвикале и дека навистина ви е жал за вашите постапки.

Преземе одговорност

Преземете одговорност за вашата улога во аферата. Ова вклучува признавање дека сте направиле грешка и прифаќање на последиците од вашите постапки. Исто така, важно е да ја преземете одговорноста за вашиот сопствен процес на заздравување.

Биди стрплив

Процесот на заздравување по аферата бара време. Важно е да бидете трпеливи и да разберете дека ќе биде потребно време за вашиот сопружник да ви прости. Во меѓувреме, фокусирајте се на обновата на довербата и комуникацијата во вашата врска.

Побарајте помош

Ако се борите да се справите со последиците од аферата, размислете да побарате стручна помош. Терапевтот може да обезбеди поддршка за тоа како да ставите крај на аферата или како да го надминете неверството и насоките додека работите преку предизвиците за обнова на вашата врска.

Заклучок

Неверството е еден од најтешките предизвици со кои може да се соочи една врска. Но, со време, трпение и труд, можно е да се надмине болката и повторно да се изгради силна, здрава врска. Ако се мачите по некоја афера, запомнете дека не сте сами и дека ви е достапна помош.